４０歳を過ぎたら、○○○○症候群？！
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【サンライズ】 あるある健康・ダイエットお役立ち情報
http://1sun.net/shop/diet/ 2006／05／22 第30号
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こんにちは。
今回のテーマは、最近話題のメタボリックシンドローム（内臓脂
肪症候群）です。
４０歳を過ぎると、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などの生活習
慣病の引き金となる「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候
群）」の疑いが強いか、その予備群とみられる人が急増しているそ
うです。
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■ ４０歳超男性の半数が危険…
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５月８日に厚生労働省が「国民健康・栄養調査」の調査結果を発
表しました。
同省は、国民健康・栄養調査の一環として２００４年１１月に、
無作為に選んだ２０歳以上の男性１５４９人、女性２３８３人を対
象に身体計測や血液検査などの調査を実施しました。
調査の結果、「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」
の疑いが強いか、その予備群とみられる人は４０〜７４歳の男性の
約半数、また、女性も同じ年代で５人に１人が当てはまり、該当者
は全国で約１９６０万人と推計されています。
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■ メタボリックシンドロームの判定基準
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メタボリック症候群の判定は、内臓脂肪の蓄積を示す目安として
ウエストが男性で８５センチ以上、女性で９０センチ以上を必須条
件としています。
さらに血中脂質、血圧、血糖の二つ以上で基準値を超えた人を
「疑いの強い人（有病者）」、一つ超えた人を「予備群」としてい
ます。
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■ ３０代の運動不足が、内臓脂肪をためる？！
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内臓脂肪は皮下脂肪と違って、腸や肝臓などの内臓の周囲にたま
ります。
内臓脂肪がつきすぎると、ホルモン分泌のバランスが崩れます。
放置しておくと高血圧や高血糖などを引き起こし、心疾患などのリ
スクを高めるとされています。
調査によると、２０代と３０代では予備群を含めてもメタボリッ
ク症候群の該当者は、男性で２０％前後と低い結果になっています。
また、女性はゼロに近い数字です。
これは、ダイエットの影響とみられます。
一方で、４０歳を境に該当者は急増します。４０〜７４歳の男性
では、有病者と予備群の合計は５０％を超えています。また、女性
の合計も２０％近くに達しています。
背景として厚労省は、運動習慣の減少や食生活の影響を挙げてい
ます。
同じ調査で、生活習慣病の予防に効果があるとされるウオーキン
グなどの手軽な運動（１回３０分以上）を週２日以上、１年以上続
けている習慣がある人は、３０代が最も低く、男性１３．８％、女
性１３．５％になっています。
この数字は、６０代の男女よりもそれぞれ２０〜３０ポイントも
低い結果でした。
同省は内臓への脂肪の蓄積は長い年月をかけて進んでおり、３０
代の運動不足が４０代で急増する引き金の一因とみているようです。
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■ 内臓脂肪は燃えやすい！！
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同省は「油の多い食べ物を控えて野菜を多く取ったり、たばこを
吸っている人は禁煙をしたりするなど、生活習慣を少し変えるだけ
でも効果は大きい」としています。
諸悪の根源の内臓脂肪を減らす努力、ダイエットが不可欠です。
皮下脂肪と違って、内臓脂肪は燃えやすいそうです。
ダイエットの努力の結果、数キロでも減量できれば、内臓脂肪は
確実に減っていると期待できます。
命を守るダイエットを心がけましょう。
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■ 今回のオススメ
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アルファーリポ酸（α−リポ酸）！！
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最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
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