岩盤浴でデトックス！！
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【サンライズ】 あるある健康・ダイエットお役立ち情報
http://1sun.net/shop/diet/ 2006／04／10 第28号
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こんにちは。
毒素排出のために一汗かくのにも、いろいろな方法があります。
パジャマ一枚で寝転がるだけで、簡単に毒素排出ができる「岩盤
浴」が人気です。
今回は、最近話題の「岩盤浴」のデトックス効果に焦点をあてて
みます。
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■「岩盤浴」って、どんなもの？
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最近、いろいろな岩盤浴サロンができて話題になっていますが、
そのスタイルや使われている岩盤も様々です。
基本的には、
暖められた岩盤の上にタオルを一枚敷き、
着衣のまま、
寝転がるだけ、
の温浴法です。
これだけで、全身から玉のような汗がふきだして、スッキリ感を
味わえます。
でも、なぜ岩の上に横たわるだけで、大量の汗がかけるのでしょ
うか？実は、使われている岩盤と、その温度に理由があるのです。
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■「岩盤浴」のデトックス効果？
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岩盤浴で使われている岩盤は、暖めると、
「マイナスイオン」と「遠赤外線」を発生します。
このふたつには、水の粒をより細かくする働きがあります。この
働きによって、血液や汗が、サラサラのより細かい粒に変わります。
粒の細かくなった血液は、血管内を流れやすくなり、全身の新陳
代謝をより活発にします。汗をかきやすくなるのです。
「遠赤外線」には、カラダを深部から温める作用もあります。カ
ラダの奥からかく汗は、汗腺でゆっくりと、ろ過されて、水に近い
サラサラな汗となります。
岩盤浴でかいた汗をよく見ると、いつもより細かい汗を全身にび
っしりとかいているのはそのためです。
さらに「遠赤外線」には、皮脂腺からの皮脂の分泌を活発にする
効果もあります。こちらからは、汗よりも大量に「体外毒素」を含
んだ皮脂が出てきます。
以上が、岩盤浴のデトックス効果の基本です。
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■「岩盤浴」の効果的な入り方！！
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岩盤浴のデトックス＝毒素排出効果を高める、利用時のコツをご
紹介します。
●入浴時間と姿勢
うつぶせで５分、あおむけで１０分の合計１５分間の岩盤浴と、
５分程度の休憩を繰り返すのが一般的です。
調子に乗って長時間入り続けるのは逆効果です。のぼせて苦しく
なります。
●水分補給
入る前に水を飲むと、汗が出やすくなります。入浴中や休憩中も
喉の渇きを感じたら、こまめに水を飲みましょう。
汗は、「体外毒素」ばかりではなく、体に必要なミネラルも一緒
に排出してしまうので、岩盤浴に入るときは、ミネラルウォーター
等で必ず水分補給をしましょう。
●汗は「軽く拭き取る」
岩盤浴効果で、皮脂腺から新鮮な皮脂がどんどん分泌され、体の
表面には皮脂膜による「天然の保湿剤」ができます。ですから、汗
は軽くふき取る程度が良いのです。
「体外毒素が肌の表面についたままにならないか」などと心配な
人は、最初に出た汗はシャワーで流し、その後またじっくりと汗を
かけば表面の余計な毒素や老廃物はすっきりなくなり、「天然の保
湿剤」でおおわれたすべすべのお肌になれますよ。
最後に、デトックスとダイエットの関係ですが、
「毒を出すと痩せる・・・」ということはないようです。
汗で出た水分などの分量しか、体重は落ちません。
でも、汗をかいて毒素を出すことによって、「痩せやすい体」に
なることはできるようです。
岩盤浴で新陳代謝が良くなるので、運動や食事療法などのダイエ
ット効果が出やすくなります。また、脂肪を燃え難くする原因とな
る重金属＝「体外毒素」が排出されるので、脂肪も落ちやすくなる
ようです。
ただし、汗をかいたことに安心をして、飲みすぎや食べすぎなど
の不摂生な生活をしていては、ダイエット効果も期待できません。
デトックス＝毒素排出で、気持ちの良い毎日を送りましょう。
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■ 今回のオススメ
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デトックスに！！
http://1sun.net/shop/mv/detox.html
最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
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