デトックス！！体内毒素と体外毒素！
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【サンライズ】 あるある健康・ダイエットお役立ち情報
http://1sun.net/shop/diet/ 2006／04／03 第27号
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こんにちは。
毒抜き、解毒、毒素排出、デトックス・・・
呼び方はいろいろありますが、大ブームですね。
汗をかいてスッキリ、体調も良くなりますね。
でも、カラダの中の毒素って、なに？
っていう疑問ありませんか？
今回は「毒素排出」の毒素についてみてみます。
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■ 体内毒素と体外毒素
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私たちの体の中に溜まる毒素は、体内毒素と体外毒素の２つに大
きく分けられます。
【体内毒素】
日々の代謝活動によって、体の中に生まれた「老廃物」のことを
指します。
体内毒素は、尿素や乳酸などです。
【体外毒素】
「体外毒素」は、食事の時に、肉や魚、野菜などの食べ物と一緒
に体内に入ってきます。
重金属（水銀やカドミウム、鉛）、大量のリン、ニコチンなどが
あります。
これらの毒素が体に溜まると、倦怠感、肌荒れ、むくみや冷え性、
便秘、肩こりなどのいろいろな不調が現れます。
また、健康を害してしまう危険性もあります。
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■ 「体内毒素」と「体外毒素」の出口は別々！！
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デトックス＝毒素排出 がブームですが、もともと私たちのカラ
ダには、毒素を排出する仕組みがそなわっています。
毒素の排出の経路は、体内毒素と体外毒素で違います。
【体内毒素】
体内毒素は、リンパ液によって肝臓に運ばれて分解され、腎臓で
ろ過されて、尿に混じって排出されます。
尿によって体の外に出るのは体内毒素のみです。
【体外毒素】
では、体外毒素はどこから排出されるのでしょうか？
体外毒素を排出する器官は、人体にそなわっていないといわれて
います。
でも、実は汗腺から汗に混じって微量ながら排泄されているそう
です。
また、重金属は皮脂となじみやすいという性質があり、皮脂腺か
らも多く排出されているそうです。
身体が常に健康な状態を保っていれば、これらの排出機能も正常
に働きます。
でも、何かとストレスの多い現代社会では、なかなかそうもいき
ませんね。
そこでいま、毒素排出＝デトックスが注目されているのです。
毒素排出のために一汗かくのにも、いろいろな方法があります。
パジャマ一枚で寝転がるだけで、簡単に毒素排出ができる「岩盤
浴」が人気です。
次回は、最近話題の「岩盤浴」に焦点をあててみます。
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■ 今回のオススメ
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デトックスに！！
http://1sun.net/shop/mv/detox.html
最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
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