寒天で毎日おいしく！セルライトをやっつけろ！
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【サンライズ】あるある健康・ダイエットお役立ち情報
2005／9／24 第２号
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INDEX
☆今週のお役立ち情報
１．寒天の健康パワー
２．寒天の健康レシピ ６つの裏技 その２
☆店長のいちおし
セルライトをやっつけろ
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こんにちは
サンライズショッピング店長のシュウです。
前号に引き続き、
健康に良く、ダイエットにも最適な
「寒天」の持つ健康パワーを紹介します。
寒天の健康レシピ「６つの裏技」は、
２つ目の裏技の紹介です。
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■寒天の健康パワー
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【特性】
現代人に不足しているといわれる食物繊維ですが、
その正体は、消化酵素で消化されない食品成分のことで、
いわば便のもとになるものです。
寒天の食物繊維をたっぷりとると、
食べたものが消化器官内を通過して、
排出されるまでの時間が短縮されるので、
有害物質が腸内にとどまる時間も減少します。
また、寒天の食物繊維は腸の中で水分を吸収して、
便をやわらかくするので、便が動きやすくなります。
同時に腸壁を刺激して、ぜん動運動も活発にするため、
便が出やすくなります。
【３つの魅力】
魅力その１
ノンカロリー「たくさん食べてもいい」
カロリーがほぼゼロに近いので、
量を気にせずたくさん食べれます。
魅力その２
安全・安心「添加物がない」
１００％海藻から作られていて、
成分も食物繊維と水分という自然食品です。
魅力その３
食物繊維が豊富「全食品中ナンバーワン」
およそ８０％近くが食物繊維。
便秘解消などに効果があります。
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■寒天の健康レシピ ６つの裏技 その２
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寒天を定番メニューに混ぜる！
毎日の献立に寒天をプラスするだけで、
おいしさアップ、満腹感もアップします。
『寒天入りご飯』
炊飯器に入れるだけで、
新米のように、ふっくら炊けます。
【材料】４人分
粉寒天・・・２ｇ
米・・・３合
【作り方】
１．炊飯器に研いだお米と粉寒天を入れます。
２．普通に水加減して炊きます。
３．角寒天の場合
１／２本（４ｇ）をあらかじめ吸水させておき、
細かくちぎって炊飯器に入れます。
『寒天入りみそ汁』
毎日食べるみそ汁も、寒天で新食感！
【材料】２人分
粉寒天・・・４ｇ
油揚げ・・・１／４枚
万能ネギ・・・少々
【作り方】
１．油揚げをオーブントースターで焼いて、
一口大にちぎります。
２．鍋に水と粉寒天を入れて火にかけます。
３．かき混ぜながら煮溶かし、
沸騰したら、さらに２分ほど煮ます。
４．味噌を溶き入れます。
少し固まってきたら火を止めます。
５．器に盛り、油揚げを入れます。
小口切りにした万能ネギを散らします。
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☆店長のいちおし
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セルライトをやっつけろ！
セルライト撃退グッズはこちら
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